過年期間吃的多、動的少,九天年假下來,不少人驚覺褲子變緊,整個人明顯圓了一圈,對此,減肥專科醫師建議

,短期胖最好短期處理,少吃多動是鐵則,建議將多出體重換算成熱量,然後平均到每日應該減少攝取量,循序漸

進,找回窈窕身材,否則活存的肥肉轉定存,到時候要減難度變高。(陳奕華報導)

 

吃吃喝喝開心過年,身材卻跟著圓一圈!醫師指出,許多民眾再過年期間吃的好、零食不離手,再加上作息不規律

、活動量趕不及消耗暴增的熱量,九天長假下來,平均增加一到一點五公斤以上,假期尾聲才驚覺褲子變緊、臉變

圓,急著想甩肉。

 

醫師指出,運動可以促進新陳代謝,然而短期減重「少吃」是關鍵,建議算出要減的重量,然後規劃減少攝取多少

卡路里,照表操課。肥胖專科開業醫師蕭敦仁說:「你多的體重短期處理,像是活存趕快把它領出來,千萬不要不

理它,不理它就變成定存,那就很麻煩了,年假後趕快恢復正常,確定你,每增加一公斤體重約多增加7700大卡

熱量,所以這個要做規劃,每天減少五百到一千卡,趕快減下來就沒事。」

 

醫師建議,過年胖最好兩到四周內,把多出來體重瘦下來,這樣不會等到開春三月天,換穿春裝時,肚子還多一圈

就不太好了。

 

 

賣場有新上架的壓力褲襪系列,歡迎參考,多管齊下更有效唷

 

創作者介紹
創作者 esoxshop 的頭像
esoxshop

衣襪酷Ewaku

esoxshop 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()