台灣第一位女中醫師:莊淑旂,自從2009年宣布退休後,就沒有公開露面,已經高齡93歲的

莊博士今天再度現身鏡頭前,健康依舊、氣色紅潤,她說,要健康就是要每天運動。

 

好久不見莊淑旂博士,自從2009年宣布退休後,就沒有公開露面的她,一見到這麼多人,忍

不住拿起麥克風提醒大家天冷了,一早起床就要做這個這個動作,預防感冒。

 

吸吐12次後,再載上口罩,93歲的莊淑旂就是靠這個小動作預防感冒,之後再進行,從50歲

以後,每天從沒間斷的運動,保養健康。

 

說到運動,就不能不提到莊淑旂發明的防癌宇宙操,也叫毛巾操,台塑創辦人王永慶還有日本

美智子皇后,都是做這個來保健。

 

做之前,要先熱身,之後打開雙腳,與肩同寬,再抓毛巾往上提、伸直,之後把繞到胸前,轉

巾、踮腳走一直線。

 

把握毛巾操要訣,天天10分鐘,或許做不到像莊淑旂博士一樣,天天4點起床做運動,但簡單

的毛巾操不受時間和空間的限制,只要做了就能常常與健康為伍。

 

新聞來源:連結

 

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唔~~小編對這個毛巾操真的很好奇,

所以特地去找了相關資料,原來它真的很厲害

1.毛巾操起式,雙手緊握毛巾,中間距離約一掌寬。

2.毛巾操第一式,雙手上舉後往右邊用力拉扯。

3.毛巾操第二式,雙手上舉後往左邊用力拉扯。

4.毛巾操第三式,雙手平舉後往右後方拉扯,臉部轉向後但身體不轉。

5.毛巾操第四式,雙手平舉後往左後方拉扯,臉部轉向後但身體不轉。

資料來源:http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/aug/23/today-north4.htm

 

快買條新毛巾來試試吧~~~~

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