衣襪酷Ewaku

台灣第一位女中醫師：莊淑旂，自從2009年宣布退休後，就沒有公開露面，已經高齡93歲的

莊博士今天再度現身鏡頭前，健康依舊、氣色紅潤，她說，要健康就是要每天運動。

好久不見莊淑旂博士，自從2009年宣布退休後，就沒有公開露面的她，一見到這麼多人，忍

不住拿起麥克風提醒大家天冷了，一早起床就要做這個這個動作，預防感冒。

吸吐12次後，再載上口罩，93歲的莊淑旂就是靠這個小動作預防感冒，之後再進行，從50歲

以後，每天從沒間斷的運動，保養健康。

說到運動，就不能不提到莊淑旂發明的防癌宇宙操，也叫毛巾操，台塑創辦人王永慶還有日本

美智子皇后，都是做這個來保健。

做之前，要先熱身，之後打開雙腳，與肩同寬，再抓毛巾往上提、伸直，之後把繞到胸前，轉

巾、踮腳走一直線。

把握毛巾操要訣，天天10分鐘，或許做不到像莊淑旂博士一樣，天天4點起床做運動，但簡單

的毛巾操不受時間和空間的限制，只要做了就能常常與健康為伍。

新聞來源:連結

﹒﹒‧°∴°﹒☆°．﹒‧°∴°☆．﹒‧°∴° ﹒﹒‧°∴°﹒☆°．﹒‧°∴°☆．﹒‧°∴°

唔~~小編對這個毛巾操真的很好奇,

所以特地去找了相關資料,原來它真的很厲害

1.毛巾操起式，雙手緊握毛巾，中間距離約一掌寬。

2.毛巾操第一式，雙手上舉後往右邊用力拉扯。

3.毛巾操第二式，雙手上舉後往左邊用力拉扯。

4.毛巾操第三式，雙手平舉後往右後方拉扯，臉部轉向後但身體不轉。

5.毛巾操第四式，雙手平舉後往左後方拉扯，臉部轉向後但身體不轉。

資料來源：http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/aug/23/today-north4.htm

快買條新毛巾來試試吧~~~~

http://www.pcstore.com.tw/esoxshop/S453896.htm